Gainer
Wat zijn Gainer
Gainers zijn supplementen voor spiermassa die eiwitten bevatten, samen met een hoge hoeveelheid koolhydraten en vetten om de gebruiker meer calorieën te geven. Het bevat meestal koolhydraten en eiwitten in een verhouding van 2: 1 of 3: 1, wat betekent dat elke portie gewichtstoename 60 gram koolhydraten en 30 gram eiwit oplevert. Veel van de calorieën die worden gewonnen door maaltijdwinnaars, kippen, komen uit koolhydraten die meestal een mengsel zijn van maltose en glucose. Gainer is een voedingssupplement rijk aan koolhydraten.